坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次
我的心情还是很沉痛的，这又能怪谁呢？应该是怪女孩无知，交友不慎，还是什么别的......