其次，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于你放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快入睡的速度。
[29]周旺伟，孔淑娟.血竭痔疮膏用于肛肠病术后疗效观察[J].亚太传统医药，2014，10（11）：104-105.
目前，500多名潜水人员正在现场参与搜救工作，但由于水流速度较快，还无法进一步到船体当中。